2025年9月17日– date –

「接骨院や整体行っても症状が戻る場合はどうすればいいの？」そんな方のために、自宅でもできる腰痛対策のセルフエクササイズを3つご紹介します。毎日3分の積み重ねが、未来の体を変えますよ！1. ドローイン（腹横筋の活性化）仰向けで膝を立て、息を吐き...